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睡觉爱做梦，是睡眠质量不好吗？
作者： 日期：2022-02-23 11:33:57 点击：
次
做梦是发生在睡眠过程中的正常生理现象，几乎所有人都有可能出现，而影响睡眠质量的因素有很多，如饮食、环境、健康状况等，因此，单凭睡觉做梦这一点无法准确地判断睡眠质量的好坏。
睡眠过程中几乎所有人都会做梦，区别在于有的人可以记起梦境的内容，有的人则无法想起，这与醒来时所处的睡眠阶段有关。多数在快速动眼睡眠阶段醒来的人会说自己正在做梦，而非快速动眼期醒来的人则会认为自己没有做梦。由于这一差异性，评判睡眠质量时不能仅考虑是否做梦，还要考虑其他因素的影响。如睡前喝了过多的水，导致晚上频繁起夜而影响睡眠质量，或是第一次在陌生环境中休息，也可能会因为缺乏安全感而无法获得较好的睡眠质量。
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