许多人以为，所谓的抑郁症，只是“心态不好”，只是“太脆弱”，只是“太矫情”，只是“想太多”。殊不知，每一天他们都几乎用尽全身力气，活着只是在完成某种任务，无效又无望，就像西西弗斯推石上山一样。

    他们，可能是我们的亲人，是朋友，是恋人，也可能是我们自己。实际上，抑郁症患者是有有效帮助途径的，我们能做的，可能小到一个安慰、一段倾听，就能让他们看到生命的裂缝中照进来的光，努力活下去。

    本报记者张树波实习生符雪娇通讯员石荣长沙报道

    在湖南省第二人民医院中西医结合抑郁症诊疗中心，28岁的小文（化名）坐在医生对面，本该青春的脸上毫无生机，淡然说道：“活着没意思，死了算了。”最终，专家诊断其为重度抑郁发作。

    9月10日是世界预防自杀日。世界卫生组织的数据显示，全球每年大约有100万人死于自杀，平均约40秒就有1人死于自杀，近10亿人正在受精神健康问题影响。无疑，这是一个严肃且令人心痛的话题，自杀行为无论对个人健康、家庭幸福，还是社会发展，都会产生消极的影响。

    该中心主任刘光亚表示，要正确看待自杀，把自杀看作是一个可以治疗的社会问题。通过医生专业的自杀心理评估，结合心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式，治疗效果在同类精神疾病中属于很好的。她表示，有自杀倾向的人非常需要来自个体和群体的帮助，在正确的指导与干预下，他们的生命可以挽留。

    案例

    他们给了男孩一道生命之光

    “活着没意思，死了算了。”很难相信，这是一个28岁年轻女孩的口头禅。

    近日，在湖南省第二人民医院中西医结合抑郁症诊疗中心，28岁的小文向医生倾诉。原来，小文曾经历过一段失败的感情，分手后，她花了很长时间才走出这段伤痛。今年7月，经家人介绍，小文与现男友正式建立恋爱关系，婚事也提上日程。可与现男友相处越久，小文却越发觉得自卑，感觉自己“什么都不如对方”，并整日陷于这种情绪中。她开始失眠，害怕社交，对什么都提不起兴趣，上班也总是忘事、犯错，甚至出现自残行为。医生依据小文的行为及状态，诊断其为重度抑郁。

    在该中心主任刘光亚的脑海中，也有一例令人印象深刻的患者。“孩子来的时候就说‘谁也帮不了我，我的未来已经没有希望了’。”这是一个17岁的男孩，在家庭关系、升学压力、人际关系的多重困扰下，他患上了重度抑郁症，甚至部署了严密的自杀方案。

    幸运的是，在专业医护人员的自杀干预下，男孩得到治疗，“在遇到危机感到焦急时，现在的他会主动来寻求医生的帮助”。

    刘光亚表示，抑郁是自杀行为发生的一大诱因，除此之外，重大的负性生活事件、慢性疼痛或重症晚期、精神疾病、酗酒或物质滥用、社交孤立和孤独感，或有自杀史或自杀家庭史、遭受过创伤及虐待等，都会成为自杀的直接原因或诱因。

    数据

    近10亿人受精神健康问题影响

    自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。

    世界卫生组织报告的数据显示，全球每年大约有100万人死于自杀，平均约40秒就有1人死于自杀，近10亿人正在受精神健康问题影响。在中低收入国家，患有精神疾病的人中，有75%以上的人不能享受任何治疗。

    《中国国民心理健康发展报告》显示，在中国农业户口中心理健康状况“差”的约占2.6%，“较差”的约占18.3%；非农业户口中，心理健康状况“差”的约占2%，“较差”的约占13.8%。

    专家表示，心理防线的逐渐崩溃与坍塌是自杀行为发生的很大原因，长期不健康的心理状态，可能会引起高血压、消化性溃疡等身体疾病和抑郁、焦虑、失眠等心理疾病，但心理健康却是人们常常忽视的健康问题。

    提醒

    这些行为可能是求救信号

    轻生者在决定自杀前是不是曾有所表露？是不是从言语和行为中释放信号向外界呼救？

    湖南省第二人民医院中西医结合抑郁症诊疗中心副主任张雪花表示，如果本人或身边的人经常表现出“自己一无是处”“死亡是一种解脱”“生活毫无意义”“没有我，大家会过得更好”“我走了，没人会想念我”等想法，或做出向家人和朋友告别、赠送贵重的东西、写遗嘱、寻找各种自杀办法、表述自己想自杀等行为时，就需要引起高度重视。这些情况下，他们非常需要帮助，这就是他们释放出的求救信号。

    张雪花表示，如果发现身边的人有这些想法和行为，你可以给予对方持续的陪伴和支持，去倾听他的想法，积极开导他，鼓励对方改善目前的生活方式，让他知道自己并不是在孤军奋战，感到温暖和力量。同时，要将农药、药品、绳索、刀具以及其他有杀伤力的物件妥善保管在他接触不到的地方。如果他在服药，且有可能通过过量服药寻死，请将药箱上锁，在他需要服药时才将药品取出。

    张雪花表示，在你无法成功干预他的思想和行为时，尽你所能去为他寻找他需要的帮助。比如拨打心理危机干预热线寻求干预建议，或鼓励他去看专业的心理咨询，又或者帮助他选择可靠的治疗机构（例如三甲医院精神科或本地的精神卫生中心）。

    研究表明，自杀未遂者与自杀成功者之比在10∶1左右，其与有自杀意念者之比在1∶20左右，这说明只要有自杀意念者得到了自杀干预，自杀的可能性就能大大降低。