疫情防控期间，很多人因长时间宅家玩手机、看电视、打牌等，出现头痛、头晕、肩颈酸痛等颈椎病变引发的症状。何飞平介绍，一些需要进行手术治疗的患者，由于害怕手术，希望通过其他的方式来缓解颈椎疾病。但如果保健方式不当，不但不能缓解颈椎疾病，还会加重病情，导致严重后果。有两种误区：一是颈椎按摩效果佳。许多患者反映按摩后感觉很舒服，其实这并不是颈椎病本身得到缓解，而是按摩使颈部肌肉得到放松，但对疾病本身并不能起到直接治疗作用。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须先排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳等情况，而且脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可能导致瘫痪。二是倒走、瑜伽等缓解病情。不少老年患者认为，倒走、瑜伽等运动有助于缓解颈椎病。从医学角度而言，颈椎病的病因是颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，上述锻炼对解决病因并没有直接效果。相反，倒走增加了不慎摔倒而引发颈椎受损的风险；瑜伽中的许多动作如果不能控制好力度，反而会伤害颈部。

何飞平建议，颈椎保健要保持健康的生活方式，关注颈部的自我保健，选择正确锻炼方式。蛙泳、打羽毛球等锻炼方式对颈椎有益，工作学习间隙做一做颈部的保健操。适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量，增大关节活动度，减轻疼痛，促进局部血液循环。