相信不少人有过熬夜的经历

每天发誓不熬夜

到了夜里却莫名兴奋睡不着

不过下面这位网友的经历

可能会让熬夜的你脊背发凉：

网友@**l发微博称，由于自己常年熬夜、作息不规律，以及工作压力大、缺乏运动等原因突发脑出血，送医后医生直接下了病危通知书。躺了整整9天，才恢复清醒。

这条微博发出后，立刻引发网友们的广泛关注和讨论，网友们纷纷留言，表示“这也太恐怖了吧！”

脑出血，一个熟悉又陌生的疾病，总感觉它离我们很远，至少和我们年轻人无关，可是怎知它的恶魔之手早早就伸向了你。在西方国家中，脑出血约占所有脑卒中的15%，我国脑出血的比例更高，占脑卒中的18.8%~47.6%。并且脑出血发病凶险，发病30天的病死率高达35%~52%，仅有约20%的患者在6个月后能够恢复生活自理能力，给社会和家庭都带来了沉重的负担。

今天我们的健康大讲堂，就来和大家聊聊脑出血到底离我们有多近？

什么是脑出血？

脑出血指非创伤性脑内血管破裂，导致血液在脑实质内聚集， 其在脑卒中各亚型中的发病率仅次于缺血性脑卒中，位居第二。

脑出血有哪几宗罪？

第一宗罪：高血压

高血压是脑出血最重要的病因及危险因素。发病机理一般认为由于微动脉破裂所致。高血压患者 ,当有其他诱发因素时,血压骤增极易导致出血。

第二宗罪：心脏病

冠心病、心瓣膜病、亚急性细菌性心内膜炎、心肌梗塞、心律失常参与血管因素和血流动力学因素，从而诱发脑出血。

第三宗罪：糖尿病

糖尿病患者脑出血的危险性较血糖正常者高数倍。

第四宗罪：酗酒

饮酒是引起脑出血的另一危险因素。尤其酗酒 ,可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。

第五宗罪：吸烟

长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化 ,从而引发脑出血。

第六宗罪：不良生活方式

脑部血管众多，本身比其它器官所受的压力要高。随着现代工作生活节奏的加快，常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡、情绪易激动等等原因，导致了脑出血疾病不再是老年人的专利，越来越偏爱职场中的年轻人。

一旦发生脑出血，我们该如何做？

脑出血爆发起来是非常凶险的，症状突发，多在活动中起病，常表现为头痛、恶心、呕吐、不同程度的意识障碍及肢体瘫痪等。一旦发现身边有人发生了脑出血，保持保持呼吸通畅是要点，紧急呼救是重点。对所有患者来说，“时间就是大脑”，随着脑出血、缺氧的时间越长，脑坏死的面积就越大，一旦发生，应及时送往有能力救治的医院是关键。

那生活中我们又该如何预防脑出血的发生呢？

1、积极治疗、控制原发病：定期体检，积极治疗高血压、糖尿病、冠心病和高脂血症，减少脑出血的诱发因素。

2、合理饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖、低胆固醇的良好饮食习惯，注意荤素搭配、合理营养，减少油腻食物，避免进食动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

3、加强锻炼与防护：根据自身健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如：散步、打太极拳、广播体操等，促进血液循环。同时增强机体抵抗力，提高个人及高危人群的自我保健能力，避免跌倒、撞伤等不良事件。

4、养成健康的生活方式：冠心病、高血压患者应戒烟酒，保持良好的精神状态，减少不良情绪的刺激，避免因激动、醉酒、咳嗽、便秘而诱发脑出血。不熬夜，避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

大多数人对脑出血这一疾病不了解和不重视，总以为它离我们很远，其实它有可能就发生在你我的身边。希望更多人了解脑出血这个让人闻风丧胆的医学名词，做到早识别，早救治，早康复。

供稿：张媚

编辑：石荣