在家抱狗狗，突然就腰背部剧痛，直不起来，甚至都无法行走了！抱一下狗狗可以把腰都抱 " 断 " 了？8 月 6 日，记者从湖南省第二人民医院了解到，这位患者小舒（化名）正在医院脊柱外科行保守治疗，入院诊断为腰椎间盘突出症。

家住长沙的小舒今年 20 岁，平常自己也挺注重锻炼，打球跑步散步都有坚持，上班坐久了也会起来活动活动。可就在前两天在家逗狗狗玩时，她突然下蹲准备抱起狗狗，谁料当时就疼痛难忍，无法直立，甚至都不能行走。于是家人赶紧将其送至湖南省第二人民医院看急诊。

经检查，发现是急性腰扭伤；腰 4-5 椎间盘突出（L4-5），于是收入脊柱外科行保守治疗。

脊柱外科副主任医师武文介绍，腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂髓核突出症，是在椎间盘发生退行性变之后，在外力的作用下，纤维环破裂髓核突出刺激或压迫邻近的神经根、脊髓或血管等组织而出现一系列腰痛并常伴坐骨神经痛等临床症状的一种病变。

该病多发于青壮年体力劳动者，发病年龄 20-40 岁，男性多于女性。在我国腰腿痛门诊中大约 10%-15% 的患者被诊断为腰椎间盘突出症，因腰腿痛收治住院患者中诊断该病的病例大约占 25%-40%，而且，随着人们生活节奏的加快，久坐族增多，腰椎间盘突出症的发病率正在逐年增高。

武文副主任医师解释，小舒本身就患有腰椎间盘突出，只是平时无明显症状，并未确诊，所以生活中也没有特别注意，而这次正是因为急性损伤所诱发。她在急速下蹲时由于姿势不正确，腰椎突然负重，椎间盘受力不均，盘内压力过大，导致纤维环破裂，髓核突出，进而刺激、压迫脊神经或脊髓，引发急性神经痛症状，而急性期因保护性腰肌紧张，腰椎各方向活动受限，因此小舒当时就无法直立甚至行走了。

武文副主任医师提醒，对于已确诊和未确诊的腰椎间盘突出患者都应进行自我预防和治疗。

一是保持正确的坐姿。坐要坐直，切勿斜靠和久坐，注意腰部保暖，防止受凉。

二是加强腰背肌锻炼。有 " 小燕飞 "，" 五点支撑法 "，" 三点支撑法 " 等，夏季选择游泳也是很好的锻炼方法。

三是卧硬板床，可在腰部另加一薄垫，或另膝、髋保持一定的屈曲，使肌肉充分放松。

四是在医师指导下正确佩戴腰围。

当然，对于已经患有腰椎间盘突出的患者，务必要在正规医疗机构进行合理的治疗，选择适合自己的治疗方案，切勿病急乱投医导致病情加重或延误治疗。

通讯员罗琳 石荣