什么是抑郁症？

   抑郁症是一类患病率高、复发率高、致残率高的疾病，目前已成为世界第4大疾病。而自杀是中国人口第5位死亡原因，其中主要是抑郁症，占全部自杀患者的50％～70％。通俗的话讲抑郁症主要表现心情不好，高兴不起来，觉得活着没意思，悲观失望，感觉孤立无援，认为自己一无是处，生活毫无价值，对以前喜爱的各种活动不感兴趣，体会不到生活的快乐，感觉脑子变迟钝了，少动、不愿与人交往，睡眠差、尤其是早醒，胃口差，精力不足，总觉得太累，有时还伴有心慌不适等症状，严重者会出现自杀的想法甚至自杀的行为，当你或你身边的人有上述大部分感觉的时候就尤其要引起重视了。

患抑郁症的原因有哪些？

  抑郁症在医学上暂定位在功能性疾病，可能与遗传因素、神经生化因素、社会心理因素等多因素有关，尤其是在很多情况下能诱发抑郁症，常见的负性生活事件，如丧偶、离婚、失业、家庭成员突然病故等。对于学生来讲，新入学、考前压力、就业等情况下易诱发或加重抑郁症状。

抑郁在日常生活中有哪些表现呢？

  首先，情感低落，精神卫生问题特别是抑郁症最显著的表现就是情感低落，主要表现为显著而持久的情感低落、悲观，凡事缺乏兴趣；自我评价降低，产生无用、无望、无助和无价值感的想法；其次，思维迟缓：表现为反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，工作和学习能力下降，临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行；第三，睡眠障碍：受到精神压力影响，部分人会有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、皮肤性炎症、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等，躯体不适的表现可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等，自主神经功能失调的症状也较常见；第四，回避社交：受精神压力影响，部分人会生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交，个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅。

   值得一提的是，这种消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为，特别需要注意。

如何缓解抑郁症？

   首先是要认识、接受抑郁症，著名主持人崔永元患上重度抑郁症，情绪低落，一开始，领导不相信乐观的崔永元会得抑郁症，以为他是找借口不想工作。崔永元说，公开自己患上抑郁症是想告诉大家，如果患上心理疾病，一定要积极治疗。其实，抑郁症像感冒一样普遍，据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，预计到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，每年因抑郁自杀死亡人数达100万。中国抑郁症患者目前保守估计达3000万以上。因此，大众要消除对精神心理类疾病的歧视，敢于面对、勇于接受、尽早治疗。

   患上抑郁症后最关键是寻求专业医疗机构的帮助，接受系统的药物治疗、心理治疗和康复治疗。同时，放平心态，不要给自己太大的压力；多培养积极向上的兴趣爱好，规律的体育锻炼；多和同学、朋友、家人谈心；多参加有意义的社会活动也有利于缓解抑郁情绪。

总之，重视抑郁，尽早治疗，康复越迅速，恢复越彻底。