在世界卒中日来临之际，刘秋庭教授在为563名中老年朋友的脑卒中专题讲座中说，将高血压、血脂异常、糖尿病、心房颤动、吸烟、超重或肥胖、缺乏体育运动和有卒中家族史等脑卒中八大危险因素制作成一张图表，大家可以对照测试，如果同时符合其中任意三项，就可以判断为卒中的高危人群了。

   刘秋庭教授为大家解读说，很简单，自测者对照图中的8个项目，发现自己存在某一项或几项的逐一打勾，看最后打了几个勾，打了三个或三个以上的勾，就说明自己属于脑卒中高危人群，比一般人群更易发病，应引起高度重视，积极做好脑卒中的预防。

掌握方法，脑卒中可防可控

1、控制危险因素：预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。

控制高血压是预防中风的重点。高血压患者要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物的阶段，以保持血压稳定；要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如搓麻将、看体育比赛直播等；饮食要清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量运动，如散步、慢跑、打太极等；防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖；养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃富含脂肪的食物，如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物；控制糖尿病与其它疾病。

2、识别中风的先兆征象：一部分患者在中风发作前常有血压波动、头痛头晕、手脚麻木、眼睛黑蒙、乏力等先兆，发现后要引起重视，尽快到医院采取措施加以控制。

3、有效控制短暂性脑缺血发作：当患者有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其进一步发展。

4、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压患者情绪不稳定，血压波动而诱发中风，夏天和冬天应注意防暑和保暖。