湖南省睡眠医学专业委员会副主任委员、湖南第二人民医院(省脑科医院)睡眠障碍科主任骆晓林介绍，白天午睡时间超过60分钟，患糖尿病风险增加46%，白天过度嗜睡(如超过3个小时)，患糖尿病的风险增加56%，而短时间小睡则不会增加这种风险。据她介绍，这项结论是近期欧洲糖尿病研究协会上一份研究报告指出的，在这项研究中，研究人员对日间嗜睡或小睡与2型糖尿病风险之间的关系进行了分析，研究人群包括来自瑞典、西班牙、芬兰、德国、美国、中国的26万多名受试者。这项最新的关于糖尿病与睡眠之间关系的研究，为有午睡习惯的人群提了个醒。

　　骆晓林主任建议，午睡的不宜太长时间。健康的午睡以30-60分钟最为恰当，如果时间太短，达不到休息的效果，时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力。如果只睡10来分钟，由于时间较短，只能维持在浅睡眠的状态，醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服，对智力、记忆及清醒的促进效果不大。相反，睡30至60分钟，通常都能使人处于深睡状态，对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果。假如前一天晚上睡眠不足，这样的午觉也可以让头脑清醒精神充沛，注意力集中，从而提高工作和学习效率。

　　[相关新闻]

　　研究1型糖尿病遗传相关机制

　　中国1型糖尿病联盟在长沙成立

　　长沙晚报掌上长沙9月25日讯(记者 唐江澎 通讯员 黄干 刘祥)由中南大学湘雅二医院国家代谢性疾病临床医学研究中心牵头，全国20个省、市的35家三甲医院参与的“中国1型糖尿病联盟”今日在长沙成立。据了解，中南大学湘雅二医院国家代谢性疾病临床医学研究中心长期致力1型糖尿病研究与照护，新近获得了国家重点研发计划“1型糖尿病的遗传与免疫学发病机制研究”重点专项资助，将进一步研究1型糖尿病遗传的相关机制。

　　据2015年国际糖尿病联盟报告，中国是世界第一糖尿病患者大国，包含社会熟知的成年发病2型糖尿病和青少年发病的1型糖尿病患者。1型糖尿病起病急、病情重、社会认知度较低，患者如得不到及时诊治和管理，将受到生命威胁，且严重影响生长发育并带来沉重的社会经济负担。

　　“联盟的宗旨是Research(研究)、Care(照护)、Education(教育)。”国家代谢性疾病临床医学研究中心主任、中国1型糖尿病联盟首任主席周智广教授指出，中国1型糖尿病联盟将致力于合作开展1型糖尿病多中心前瞻性临床研究，探索和推行1型糖尿病分级诊疗及整合管理门诊模式，同时，提升我国大众对1型糖尿病的认知和重视，搭建医院之间、医患之间交流平台。

　　中南大学湘雅二医院周智广教授表示，该院接诊最小的1型糖尿病患者1岁3个月，实际上半岁之内都可能患糖尿病。一般来说，比较小的年龄患病，通常与遗传性或基因突变等因素有关。周智广教授基于全国自然人群的研究推算，我国1型糖尿病总体人数达600万，居世界第一。