宝宝哪些食物该吃，哪些食物不宜多吃，对宝宝的健康成长十分重要，家长朋友们平时喂养宝宝需注意以下五点：

一、3个月内不要“咸”  3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

二、3岁以内不要“茶”  3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发小儿多动症。

三、周岁之内不要“蜜”  周岁内宝宝的肠道正常菌群尚未完全建立，食用蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，此时再酌情食点蜂蜜无妨。

此外，周岁内宝宝的喂养尚有三点需要注意：1.不宜吃酸奶，因为酸奶含钙少，对婴儿骨骼发育不利；酸奶富含乳酸菌，可抑制肠道内有益菌群生长，打破菌群平衡，诱发腹泻。2.不宜吃蛋清，蛋清含有大量小分子蛋白质，易渗入宝宝血液中，引起蛋白质过敏反应，但可吃蛋黄。随着年龄的增长，孩子的耐受力增强了，蛋黄、蛋清就都可以吃了。3.不宜吃果冻，果冻滑软而有弹性，易破碎，且不易消化，误入气管后易堵塞气道而窒息，且不易取出，会危及宝宝生命。

四、5岁以内不要“补”  5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果个子矮小，长不高；激素能干扰生长系统，导致性早熟，女孩乳房增大、初潮过早；男孩阴茎增粗、睾丸增大、胡须生长。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

五、10岁以内不要“腌”  就是10岁以内的儿童不要吃腌制食品，一是腌制品如咸鱼、咸肉、咸菜等含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病。二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐、黄曲霉素等公认的致癌物质。研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。